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Suave
Os treinos desta coleção correspondem à necessidade, restrição ou formato de Suave.
15 min de alongamentos antes de dormir para relaxar
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Treino de força com 1 halter e isometria para iniciantes e idosos
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
10 min de alongamento matinal na cama para acordar o corpo
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Sem vontade de treinar? Rotina suave em pé para ganhar energia
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min de abdominais e alongamentos: core e mobilidade no tapete
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Treino de força sentado para idosos: corpo inteiro
InicianteCadeiraBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min de yoga flow matinal para se sentir bem
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
Rotina diária em pé para core, equilíbrio e mobilidade
InicianteCadeiraBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
30 min de corpo inteiro em pé com halteres para iniciantes e maiores de 50
InicianteHalteresBaixo impacto
por HASfit
Barre de corpo inteiro: sem equipamento e de baixo impacto
InicianteCadeiraBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
30 min de caminhada em casa: 2 milhas com Walk with a Doc
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Walk at Home
Caminhada de 1 milha em casa com dicas de autocuidado
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Walk at Home
Walk Yourself Healthy, episódio 5: caminhada fácil de 1 milha em casa
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Walk at Home
10 min de exercícios para uma boa digestão
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Jessica Valant
Walk Yourself Healthy, episódio 3: 1 milha tranquila e força para as pernas
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Walk at Home
Caminhada em família com Walk at Home: para todas as idades
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Walk at Home
Pernas na parede para dormir melhor
InicianteSem equipamentoPernasBaixo impacto
por Yoga With Adriene
1 milha de caminhada em casa: Easy Start para recomeçar com calma
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Walk at Home
Yoga matinal com a Adriene para começar o dia com os pés na terra
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga restaurativo de gratidão: prática lenta com acessórios
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
30 min de HIIT de baixo impacto com halteres: sem saltos
InicianteHalteresBaixo impacto
por HASfit
10 min de Pilates para começar o dia: corpo inteiro, lento e no chão
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Pamela Reif
Core e alongamentos sentado para idosos e iniciantes
InicianteCadeiraCoreBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
30 min de treino no terceiro trimestre da gravidez: corpo inteiro
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit