30 min de corpo inteiro em pé com halteres para iniciantes e maiores de 50
HASfit- Duração
- 31 min
- Nível
- Iniciante
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~219 kcal
Um treino de corpo inteiro em pé com halteres, com 30 minutos, pensado para iniciantes e maiores de 50 anos, sem exercícios no chão.
A sessão em pé da HASfit trabalha o corpo todo com halteres e foi pensada para iniciantes e para homens e mulheres com mais de 50 anos. Tudo é feito em pé, sem descer ao chão, o que facilita acompanhar em casa. O vídeo dura cerca de 31 minutos e os halteres são o único equipamento necessário.
Equipamento
Para Quem É?
Para iniciantes e para homens e mulheres com mais de 50 anos que querem força de corpo inteiro em pé, com halteres e sem chão.
Para Quem Não É?
Não é o ideal se procura uma sessão muito cardio ou avançada, ou se não tem halteres: é treino com pesos para iniciantes.
Benefícios Chave
Desenvolve força básica de corpo inteiro com halteres sem sair da posição em pé, uma forma acessível de começar com os pesos.
Pontos de Atenção
Escolha halteres leves que consiga controlar, mantenha uma postura estável e consulte antes o seu médico se tiver dúvidas de saúde.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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