Yoga matinal com a Adriene para começar o dia com os pés na terra
Yoga With Adriene- Duração
- 12 min
- Nível
- Iniciante
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~36 kcal
Uma prática suave de yoga matinal com a Adriene para começar o dia com os pés na terra, em equilíbrio e atento ao corpo e à respiração.
A Adriene convida a começar o dia com intenção, passando por ásanas para manter as raízes e cultivar o equilíbrio, enquanto recupera com suavidade a consciência do corpo e da respiração. Cuidar primeiro do sistema nervoso prepara o resto do dia, e a prática dura cerca de 12 minutos.
Equipamento
Para Quem É?
Para quem quer começar a manhã com calma e atenção plena no tapete, de iniciantes a quem pratica yoga com regularidade.
Para Quem Não É?
Não é o ideal se procura um treino intenso para suar: é uma prática suave centrada no enraizamento, no equilíbrio e na respiração.
Benefícios Chave
Ajuda a sentir-se centrado e em equilíbrio, devolve a consciência do corpo e da respiração e dá um tom consciente ao dia.
Pontos de Atenção
Mova-se com suavidade numa amplitude confortável, pare se sentir dor e apoie-se numa parede se as posturas de equilíbrio o desestabilizarem.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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