10 min de yoga flow com atenção plena: alivie o stress e ganhe energia
PS Fit- Duração
- 11 min
- Nível
- Iniciante
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~35 kcal
Um flow de yoga de atenção plena de 10 minutos com Guerreiro 1, cão de três patas e gato-vaca para aliviar o stress e recarregar corpo e mente.
Frances Flores mostra neste flow rápido que não é preciso muito tempo nem equipamento para se mexer de forma significativa, com posturas como Guerreiro 1, cão de três patas e gato-vaca. Há muitos momentos restauradores, mas o flow mantém o movimento do início ao fim para tirar o máximo partido da atenção plena e expirar o stress do dia. O vídeo dura cerca de 12 minutos.
Equipamento
Para Quem É?
Para quem quer um flow de yoga curto e consciente para aliviar o stress e recarregar, com pouco tempo e pouco equipamento.
Para Quem Não É?
Não é a melhor escolha se procura uma sessão de cardio suada ou de força, porque é um flow de yoga consciente e em grande parte suave.
Benefícios Chave
Alivia o stress e refresca corpo e mente com um flow rápido que equilibra momentos restauradores e movimento contínuo.
Pontos de Atenção
Mova-se numa amplitude confortável, saia de qualquer postura que cause dor e tenha cuidado com o equilíbrio nas posturas em pé.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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