20 Min Strength Training for Seniors Exercise at Home - Chair Workout Weight Training Over 70
Sessao real do YouTube de 22 min para forca, selecionada para treinar em casa.
Coleções
Equipamento
🪑 Chair
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
22 min
Equipamento
Chair
Calorias Est.
~156 kcal
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Treinos
Duração22 min
NívelIntermediário
EquipamentoChair
Impactolow
Foco Corporalfull body
Nível de ruídoQuiet
Trabalho no chãoNão
InstrutorHASfit
Calorias Est.~156 kcal
Qualidade das indicações91/100
Equipamento Recomendado
🪑
Chair
Usado nesta sessão