30 min de treino de força com cadeira para idosos em casa
HASfit- Duração
- 31 min
- Nível
- Iniciante
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~219 kcal
Um treino de força de 30 minutos com cadeira e pesos, pensado para que os idosos treinem em casa.
A sessão de força da HASfit para idosos combina uma cadeira com treino com pesos, para ganhar força em casa com um apoio extra. É um vídeo completo para acompanhar que dura cerca de 31 minutos, e basta um par de pesos e uma cadeira estável.
Equipamento
Para Quem É?
Para idosos que querem ganhar força em casa com o apoio de uma cadeira e de um par de pesos.
Para Quem Não É?
Não é o ideal sem pesos ou sem uma cadeira estável, ou se procura um cardio rápido e de ritmo alto.
Benefícios Chave
Desenvolve força com pesos num formato de baixo impacto com cadeira que dá estabilidade enquanto treina em casa.
Pontos de Atenção
Consulte o seu médico antes de começar, use uma cadeira estável num chão antiderrapante e escolha pesos leves que consiga controlar.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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