Kick Start Walking Cardio: cardio de caminhada para começar bem
Body Project- Duração
- 31 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~126 kcal
Uma sessão de cardio de caminhada de cerca de 31 minutos para acompanhar em casa, em pé e suave para as articulações, para acelerar os batimentos.
Kick Start Walking Cardio, da Body Project, é um treino de caminhada para acompanhar em vídeo, pensado para acelerar os batimentos sem os impactos de uma aula de cardio tradicional. O vídeo dura cerca de 31 minutos, por isso funciona como uma sessão de cardio completa em casa e como uma forma simples de se movimentar mais.
Para quem é?
Para quem prefere um cardio baseado em caminhada e quer uma forma simples e de baixo impacto de se movimentar em casa.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura trabalho de força ou um treino de alta intensidade: é uma sessão de cardio ao estilo caminhada.
Benefícios chave
Acelera os batimentos e cria o hábito de se movimentar com um cardio de caminhada de baixo impacto e gentil com as articulações.
Pontos de atenção
Use calçado com bom apoio, deixe espaço livre à sua volta e caminhe a um ritmo que permita respirar à vontade; consulte o médico se tiver dúvidas.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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