30 min de caminhada rápida de 2 milhas em casa: coração forte
Walk at Home- Duração
- 30 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~121 kcal
Uma caminhada rápida de 2 milhas e 30 minutos em casa, conduzida por Tanner Courtad, uma sessão de cardio boa para o coração.
Tanner Courtad conduz esta caminhada rápida de 2 milhas e 30 minutos, com os Walk Leaders Taja, Jordan, Celina e a Dra. Natalie no elenco filmado em Pittsburgh. A ideia é simples: caminhar a bom ritmo mantém o coração forte, por isso basta acompanhar o passo em casa para fazer o coração acelerar. O vídeo dura cerca de 30 minutos.
Para quem é?
Para quem quer uma sessão de cardio de baixo impacto e boa para o coração, em casa, que percorra duas milhas em meia hora.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura força ou intervalos de alta intensidade, porque é uma caminhada constante e a bom ritmo.
Benefícios chave
Faz o coração acelerar com uma caminhada rápida e de baixo impacto e percorre duas milhas em 30 minutos sem sair de casa.
Pontos de atenção
Use calçado com bom suporte, deixe o espaço livre e reduza o ritmo se faltar o fôlego; consulte o médico antes se tiver problemas cardíacos.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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