Caminhada em casa de 30 min com intervalos de cardio de baixo impacto
Body Project- Duração
- 31 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~125 kcal
Uma caminhada em casa de 30 minutos com intervalos de cardio de baixo impacto, uma forma suave de acelerar os batimentos sem saltar.
O treino de caminhada do Body Project combina caminhada constante em casa com intervalos de cardio de baixo impacto, poupando as articulações sem deixar de acelerar os batimentos. Dura cerca de 31 minutos e só precisa de um pouco de espaço para se mexer.
Para quem é?
Para iniciantes, quem retoma o exercício e qualquer pessoa que queira um cardio suave em casa, sem saltos.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura um treino intenso ou de força, porque mantém o impacto e o esforço deliberadamente suaves.
Benefícios chave
Melhora a condição cardiovascular e mantém o corpo em movimento com intervalos de baixo impacto que respeitam as articulações.
Pontos de atenção
Use calçado que segure bem, deixe o espaço livre e volte a caminhar em ritmo normal quando os intervalos ficarem exigentes demais.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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