15 min de cardio sem saltos: indicado na gravidez, sem repetições
MadFit- Duração
- 17 min
- Nível
- Iniciante
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~107 kcal
Cardio de baixo impacto e sem saltos para todos os trimestres: 15 minutos, sem equipamento e sem repetir exercícios.
A MadFit criou este cardio de 15 minutos pensado para a gravidez: baixo impacto, sem saltos, sem equipamento e sem repetições, por isso cada movimento é novo. Serve para todos os trimestres e para quem quer um cardio suave para as articulações. O vídeo dura cerca de 18 minutos no total.
Para Quem É?
Para grávidas em qualquer trimestre e para quem quer um cardio suave, amigo das articulações, sem saltos.
Para Quem Não É?
Não é a melhor escolha se procura um HIIT de alta intensidade ou com saltos, porque aqui o impacto fica baixo de propósito.
Benefícios Chave
Acelera os batimentos e dá energia sem saltos nem equipamento, mantendo um impacto suave para as articulações.
Pontos de Atenção
Se estiver grávida, consulte o seu médico antes de começar e ouça o seu corpo, descansando ou reduzindo o ritmo sempre que precisar.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
Continue explorando este cluster
Treinos Relacionados
15 min de cardio de baixo impacto ao ritmo da música para iniciantes e idosos
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min divertidos de cardio e resistência de baixo impacto em casa
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
Cardio de baixo impacto para iniciantes em casa, tudo em pé
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
Equipamento Recomendado
Sem Equipamento