15 min de cardio aeróbico: mexa-se ao ritmo da música
MadFit- Duração
- 16 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~101 kcal
Cardio aeróbico em pé de 15 minutos com música animada: fácil de acompanhar, de baixo impacto e sem equipamento.
O cardio aeróbico de corpo inteiro da MadFit segue o ritmo de música animada com sequências fáceis de acompanhar, sempre em pé. É de baixo impacto, com alternativas sem saltos, e não precisa de equipamento, por isso dá para fazer em casa. O vídeo dura cerca de 17 minutos no total.
Para quem é?
Para quem gosta de cardio com música e quer uma rotina em pé fácil de acompanhar e suave para as articulações.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura treino de força ou uma sessão de alta intensidade: é cardio aeróbico tranquilo.
Benefícios chave
Acelera os batimentos e movimenta o corpo todo numa sessão divertida, de baixo impacto e fácil de acompanhar.
Pontos de atenção
Deixe espaço livre, use calçado com bom suporte e escolha as opções sem saltos se joelhos, tornozelos ou costas pedirem.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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