20 min de aeróbica cardio ao ritmo da música: em pé e baixo impacto
MadFit- Duração
- 20 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~120 kcal
Um treino de cardio de corpo inteiro de 20 minutos com música animada, todo em pé, de baixo impacto e sem equipamento.
A sessão de cardio fácil de acompanhar da MadFit move o corpo todo ao ritmo de música animada durante 20 minutos. Tudo é feito em pé, com baixo impacto e sem equipamento, por isso dá para fazer em casa sem complicação. O vídeo dura cerca de 20 minutos, e há vídeos separados de aquecimento e alongamento final.
Para quem é?
Para quem quer uma sessão de cardio animada e fácil de acompanhar em casa, sem equipamento nem movimentos de alto impacto.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura treino de força ou alta intensidade, porque é aeróbica de baixo impacto.
Benefícios chave
Acelera os batimentos e move o corpo todo com um cardio simples de baixo impacto e música animada.
Pontos de atenção
Aqueça antes e mantenha um ritmo confortável; pare e descanse se sentir tensão nos joelhos, tornozelos ou zona lombar.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
Continue explorando
Treinos relacionados
15 min de cardio para se sentir bem: mova-se ao ritmo (baixo impacto)
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
15 min de cardio de baixo impacto ao ritmo da música para iniciantes e idosos
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min de cardio aeróbico: mexa-se ao ritmo da música
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
Equipamento recomendado
Sem equipamento