15 Minute Low Impact Cardio Workout to the Beat for Beginners & Seniors
Sessao real do YouTube de 15 min para cardio, selecionada para treinar em casa.
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
15 min
Equipamento
Sem Equipamento
Calorias Est.
~61 kcal
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Treinos
Duração15 min
NívelIniciante
EquipamentoSem Equipamento
Impactolow
Foco Corporalfull body
Nível de ruídoQuiet
Trabalho no chãoNão
InstrutorSeniorShape Fitness
Calorias Est.~61 kcal
Qualidade das indicações93/100
Equipamento Recomendado
Sem Equipamento