Cardio de baixo impacto para iniciantes em casa, tudo em pé
Body Project- Duração
- 42 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~255 kcal
Cardio de baixo impacto para iniciantes, feito inteiramente em pé: uma sessão longa em casa, sem exercícios no chão.
A sessão de cardio para iniciantes da Body Project é de baixo impacto e feita toda em pé, sem precisar ir ao chão. É um treino mais longo para acompanhar em casa, de cerca de 43 minutos no total, pensado para quem está começando e quer gastar energia com suavidade.
Para quem é?
Para iniciantes e para quem precisa de movimento de baixo impacto e quer uma sessão completa em casa sem ir ao chão.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura intervalos de alta intensidade ou treino de força: é cardio suave e de baixo impacto.
Benefícios chave
Acelera os batimentos e gasta energia com um cardio suave para as articulações, em pé e fácil de incluir na rotina.
Pontos de atenção
Siga o seu ritmo, faça pausas para beber água e consulte antes o médico se for retomar o exercício após uma lesão ou doença.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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