Cardio de baixo impacto em pé para iniciantes
Body Project- Duração
- 25 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~153 kcal
Cardio para iniciantes feito inteiramente em pé: baixo impacto, sem equipamento e sem exercícios no chão.
Tudo nesta sessão de cardio é feito em pé, por isso não é preciso ir ao chão nem preparar equipamento. É de baixo impacto e pensada para iniciantes, uma forma suave de acelerar os batimentos em casa. O vídeo dura cerca de 26 minutos no total.
Para quem é?
Para iniciantes e para quem retoma o exercício depois de uma pausa e quer cardio em pé, de baixo impacto e sem equipamento.
Para quem não é?
Não é a melhor escolha se procura uma sessão intensa ou de muito suor: o foco é o baixo impacto para quem está começando.
Benefícios chave
Acelera os batimentos e melhora a condição cardiovascular com movimentos em pé de baixo impacto, suaves para as articulações.
Pontos de atenção
Fique perto de uma parede ou cadeira se quiser apoio para o equilíbrio, use calçado confortável e abrande se sentir tontura ou falta de ar.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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