15 min de cardio para se sentir bem: mova-se ao ritmo (baixo impacto)
MadFit- Duração
- 15 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~93 kcal
Uma sessão de cardio aeróbico de baixo impacto, em pé e ao ritmo da música: 15 minutos para o corpo todo, sem equipamento.
A MadFit conduz 15 minutos de aeróbica cardio com movimentos fáceis de acompanhar ao som de música animada, para se mexer, suar e se divertir sem complicações. Tudo é feito em pé, sem equipamento e adequado à gravidez, uma sessão rápida e prática para fazer em casa. O vídeo dura cerca de 16 minutos.
Para quem é?
Para iniciantes e para quem quer um cardio divertido, de baixo impacto, fácil de acompanhar e feito todo em pé.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura uma sessão de alta intensidade ou de força: é um cardio tranquilo e de baixo impacto.
Benefícios chave
Acelera os batimentos e trabalha o corpo todo com pouco impacto nas articulações, num ritmo divertido marcado pela música.
Pontos de atenção
Deixe o espaço livre e use calçado com bom suporte; se estiver grávida, consulte o seu médico antes de começar.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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