1 milha de caminhada em casa para o National Walking Day
Walk at Home- Duração
- 20 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~81 kcal
Uma caminhada de 1 milha em casa para o National Walking Day, com uma demonstração de massagem cardíaca Hands-Only no final.
Este treino de caminhada de 1 milha celebra o National Walking Day, que a American Heart Association assinala na primeira quarta-feira de abril. Depois da caminhada, o grupo de Pittsburgh da AHA faz uma demonstração de massagem cardíaca Hands-Only. O vídeo dura cerca de 20 minutos no total.
Para quem é?
Para quem quer uma forma simples e de baixo impacto de caminhar em casa e para quem tem curiosidade em aprender a massagem cardíaca Hands-Only.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura uma sessão intensa ou de força, porque é uma caminhada constante e pouco exigente.
Benefícios chave
Dá um impulso ao seu dia com uma milha de caminhada em casa, que poupa as articulações e trabalha o sistema cardiovascular, mais uma breve lição.
Pontos de atenção
Use calçado com bom suporte, deixe o espaço livre e reduza o ritmo se faltar o fôlego; consulte o médico antes se tiver problemas cardíacos.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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