HIIT de corpo inteiro de 30 minutos: sem saltos e baixo impacto
MadFit- Duração
- 32 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~322 kcal
HIIT de cardio para o corpo todo com foco em abdominais, glúteos, coxas e braços, sem saltos nem equipamento: ideal para apartamento.
Este HIIT de 30 minutos, baseado em cardio, tonifica abdominais, glúteos, coxas e braços sem nenhum salto, por isso é adequado para quem mora em apartamento, e não é preciso equipamento. Recomenda-se um aquecimento à parte antes e 5 minutos de volta à calma depois; o vídeo dura cerca de 32 minutos.
Equipamento
Para quem é?
Para quem mora em apartamento e quer um HIIT de cardio de corpo inteiro sem saltos, sem barulho e sem equipamento.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura uma sessão de alto impacto com muitos saltos ou treino de força com carga: aqui é baixo impacto e sem equipamento.
Benefícios chave
Trabalha abdominais, glúteos, coxas e braços numa sessão de cardio que acelera o coração sem saltos nem equipamento.
Pontos de atenção
Faça primeiro o aquecimento, mantenha o core ativo e proteja joelhos e zona lombar nos exercícios de pernas e de chão.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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