20 min de cardio HIIT de baixo impacto para o corpo todo
Juice & Toya- Duração
- 30 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~304 kcal
Cardio HIIT de corpo inteiro em 20 minutos com movimentos de baixo impacto, mais suaves para as articulações e bons para apartamento.
Juice e Toya trazem mais um cardio HIIT de 20 minutos para melhorar a resistência e acelerar os batimentos, desta vez com movimentos de baixo impacto: é mais suave para as articulações e mais indicado para apartamento do que os outros treinos de cardio deles. Serve para iniciantes e continua dinâmico o bastante para desafiar níveis mais avançados. O vídeo dura cerca de 30 minutos no total.
Equipamento
Para quem é?
Para iniciantes, pessoas com articulações sensíveis e quem mora em apartamento e quer um cardio a sério sem movimentos de alto impacto.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura treino de força com cargas ou um treino de alto impacto: é um HIIT de cardio com impacto reduzido.
Benefícios chave
Melhora a resistência, acelera os batimentos e ajuda a queimar gordura num formato de 20 minutos que poupa as articulações.
Pontos de atenção
Mesmo com baixo impacto, são intervalos: dose o ritmo, use calçado com bom suporte e reduza se sentir desconforto nos joelhos ou no quadril.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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