HIIT de 30 min com halteres e abdominais finais (baixo impacto)
Juice & Toya- Duração
- 34 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~346 kcal
HIIT de corpo inteiro de baixo impacto com halteres leves, que termina com uma volta à calma com exercícios para fortalecer os abdominais.
Um HIIT completo de corpo inteiro com um par de halteres leves (os instrutores usaram de 5 a 20 libras), pensado para acelerar o coração e melhorar a resistência com baixo impacto. Depois da sessão principal, um bloco de volta à calma acrescenta exercícios para fortalecer os abdominais. O vídeo dura cerca de 35 minutos.
Equipamento
Para quem é?
Para quem tem um par de halteres leves e procura um HIIT de corpo inteiro de baixo impacto para acelerar o coração e ganhar resistência.
Para quem não é?
Não é o ideal sem halteres ou se procura levantar muito peso, porque a sessão usa pesos leves e um formato HIIT.
Benefícios chave
Acelera o coração e melhora a resistência com uma sessão de halteres de corpo inteiro e baixo impacto, e fortalece os abdominais no final.
Pontos de atenção
Escolha pesos que consiga controlar durante toda a sessão, mantenha o core ativo e reduza o ritmo se sentir tensão nos pulsos, ombros ou zona lombar.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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