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Guia editorialColeção selecionada

Cardio de Baixo Impacto

Sessões de cardio suaves para as articulações. Eficazes e silenciosas.

Selecionados a dedo para você passar menos tempo procurando e mais tempo treinando.

CardioBaixo impacto

Coleção selecionada

Sessões de cardio suaves para as articulações. Eficazes e silenciosas.

15 min de cardio de baixo impacto ao ritmo da música para iniciantes e idosos
15 min

15 min de cardio de baixo impacto ao ritmo da música para iniciantes e idosos

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por SeniorShape Fitness

30 min de dança hip hop para iniciantes com Mike Peele
31 min

30 min de dança hip hop para iniciantes com Mike Peele

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por PS Fit

Walk Yourself Healthy, episódio 1: 1 milha de caminhada e abdominais em pé
21 min

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InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Walk at Home

Power walking de 10 minutos com Tanner Courtad
13 min

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InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por PS Fit

HIIT de 30 min com halteres e abdominais finais (baixo impacto)
34 min

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IntermediárioHalteresBaixo impacto

por Juice & Toya

Walk Yourself Healthy, ep. 2: 1 milha de caminhada em casa
23 min

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InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Walk at Home

Caminhada intervalada energizante: amiga dos joelhos e da osteoporose
24 min

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InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por SeniorShape Fitness

15 min de cardio aeróbico: mexa-se ao ritmo da música
16 min

15 min de cardio aeróbico: mexa-se ao ritmo da música

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por MadFit

10 min de cardio sem saltos: bom para apartamento, sem repetições
12 min

10 min de cardio sem saltos: bom para apartamento, sem repetições

IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto

por MadFit

Walk Yourself Healthy, episódio 4: 1 milha com Joey T
21 min

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InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Walk at Home

Caminhada em casa de 10 minutos: caminhe e tonifique na Toscana
10 min

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InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Lucy Wyndham-Read

35 min de cardio barre de baixo impacto: treino de bailarina
37 min

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IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto

por Move With Nicole

1 milha de power walking em casa com Tanner Courtad
17 min

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InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Walk at Home

15 min divertidos de cardio e resistência de baixo impacto em casa
17 min

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InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Body Project

Caminhada em casa de 30 min com intervalos de cardio de baixo impacto
31 min

Caminhada em casa de 30 min com intervalos de cardio de baixo impacto

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Body Project

Kickboxing de baixo impacto para iniciantes
25 min

Kickboxing de baixo impacto para iniciantes

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Body Project

Treino em casa em pé: cardio de baixo impacto e resistência
30 min

Treino em casa em pé: cardio de baixo impacto e resistência

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Body Project

Cardio de baixo impacto para iniciantes em casa, tudo em pé
42 min

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InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Body Project

Cardio em casa de baixo impacto, sem equipamento
33 min

Cardio em casa de baixo impacto, sem equipamento

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Body Project

10 min de cardio de corpo inteiro: sem saltos nem repetições
12 min

10 min de cardio de corpo inteiro: sem saltos nem repetições

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por MadFit

30 min de power walking em casa: cardio de baixo impacto
30 min

30 min de power walking em casa: cardio de baixo impacto

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por PS Fit

10 min de abdominais de hip-hop com Kaleila Jordan
10 min

10 min de abdominais de hip-hop com Kaleila Jordan

InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto

por PS Fit

10 min de caminhada para iniciantes com Tanner Courtad
10 min

10 min de caminhada para iniciantes com Tanner Courtad

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por PS Fit

10 min de cardio sem saltos: fácil de seguir para todos os níveis
11 min

10 min de cardio sem saltos: fácil de seguir para todos os níveis

IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto

por Pamela Reif

Notas editoriais

Por que baixo impacto

O cardio de baixo impacto protege as articulações enquanto queima calorias.

O que incluímos

Caminhada, HIIT modificado, dança suave e sessões adaptadas para apartamentos.

Como usar esta página

Faça 3 a 4 sessões por semana para um cardio constante e duradouro.

Explorar mais

Guia de treino com halteres para iniciantes

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