10 min de cardio de corpo inteiro: sem saltos nem repetições
MadFit- Duração
- 12 min
- Nível
- Iniciante
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~74 kcal
Cardio de corpo inteiro rápido e adequado a apartamentos: 10 minutos, sem equipamento, sem saltos e sem repetir movimentos.
A sessão rápida de cardio de 10 minutos da MadFit é adequada a apartamentos: sem equipamento, sem saltos e sem repetições, por isso cada movimento é novo. É um suor eficaz e agradável para o corpo todo em muito pouco tempo, e o vídeo dura cerca de 12 minutos no total.
Para Quem É?
Para quem tem pouco tempo ou espaço e quer um reforço de cardio rápido e silencioso em casa, sem saltos.
Para Quem Não É?
Não é o ideal se procura um HIIT intenso com muitos saltos ou um treino longo, porque este é curto e sem impacto.
Benefícios Chave
Acelera os batimentos e trabalha o corpo todo em apenas 10 minutos, sem saltos, por isso é suave para as articulações.
Pontos de Atenção
Mantenha o core ativo, pise com suavidade a cada passo e reduza o ritmo ou faça uma pausa se sentir desconforto nos joelhos ou tornozelos.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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