Caminhada em casa de 10 minutos: caminhe e tonifique na Toscana
Lucy Wyndham-Read- Duração
- 10 min
- Nível
- Iniciante
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~42 kcal
Um treino de caminhada de 10 minutos gravado em Arezzo, na Toscana: marcha no lugar e tonificação suave, de baixo impacto e sem equipamento.
Lucy Wyndham-Read conduz uma sessão na histórica cidade de Arezzo, que começa com caminhada no lugar e passa para uma tonificação suave. Combina a marcha no lugar com movimentos simples em pé, pensados para poupar as articulações, e o vídeo dura cerca de 10 minutos.
Para Quem É?
Para quem procura uma forma suave e de baixo impacto de somar atividade ao dia, em qualquer nível e sem equipamento.
Para Quem Não É?
Não é o ideal se quer uma sessão intensa de cardio ou de força, porque é uma rotina suave de caminhada e tonificação.
Benefícios Chave
Dá energia e melhora a forma física com marcha e movimentos simples em pé que poupam as articulações, em apenas 10 minutos.
Pontos de Atenção
Mantenha um apoio estável e uma cadeira ou parede por perto se o equilíbrio for uma preocupação, e fale com o seu médico se tiver dúvidas.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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