10 min de cardio sem saltos: bom para apartamento, sem repetições
MadFit- Duração
- 12 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~74 kcal
Cardio de corpo inteiro de 10 minutos, que faz suar, sem saltos nem equipamento, discreto para apartamento e sem exercícios repetidos.
A MadFit concentra em 10 minutos um cardio de corpo inteiro que faz suar bastante, sem saltos e sem equipamento. Cada movimento é diferente, sem repetições, e o formato pensado para apartamento evita incomodar os vizinhos. Pode fazer em casa ou no local de treino, e o vídeo dura cerca de 12 minutos no total.
Para quem é?
Para quem quer um cardio rápido que faça suar, em casa e sem saltar, incluindo quem mora em apartamento com vizinhos por perto.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura treino de força com cargas ou uma sessão longa: é uma série curta de cardio sem saltos.
Benefícios chave
Acelera os batimentos e trabalha o corpo todo em 10 minutos, sem o impacto dos saltos.
Pontos de atenção
Mesmo sem saltos o ritmo é alto: mantenha o core ativo, proteja os joelhos e pare se sentir dor.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
Continue explorando
Treinos relacionados
10 min de cardio de corpo inteiro: sem saltos nem repetições
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
15 min de cardio para se sentir bem: mova-se ao ritmo (baixo impacto)
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
Cardio de baixo impacto em pé para iniciantes
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
Equipamento recomendado
Sem equipamento