Cardio em casa de baixo impacto, sem equipamento
Body Project- Duração
- 33 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~202 kcal
Uma sessão de cardio em casa de baixo impacto da Body Project, sem equipamento, pensada para acelerar os batimentos sem castigar as articulações.
O treino de cardio de baixo impacto da Body Project é uma sessão para acompanhar em casa sem equipamento, pensada para acelerar os batimentos mantendo o impacto baixo. Os criadores o apresentam como um queimador de gordura, e o vídeo dura cerca de 34 minutos no total, por isso reserve meia hora ou um pouco mais.
Para quem é?
Para iniciantes e para quem procura uma sessão de cardio que poupe as articulações, em casa e sem qualquer equipamento.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura treino de força ou uma sessão intensa e cheia de saltos, porque a ênfase está no baixo impacto.
Benefícios chave
Acelera os batimentos com um cardio de baixo impacto, mais suave para as articulações e sem precisar de equipamento.
Pontos de atenção
Aqueça primeiro, mantenha um ritmo sustentável e reduza ou descanse se sentir falta de ar, tontura ou dor nas articulações.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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