1 milha de power walking em casa com Tanner Courtad
Walk at Home- Duração
- 17 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~71 kcal
Um treino de power walking de 1 milha para fazer em casa, em pé e sem equipamento, dentro da série Power Walk da Walk at Home.
Tanner Courtad conduz este power walk em casa de uma milha, um treino de caminhada ágil para acompanhar em vídeo sem sair de casa. Faz parte da série Power Walk da Walk at Home, que inclui também caminhadas mais longas de 2, 3 e 4 milhas. O vídeo dura cerca de 18 minutos e não precisa de equipamento.
Para quem é?
Para quem prefere caminhar a correr e quer uma sessão de cardio simples em casa, sem exercícios no chão nem equipamento.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura um treino de força ou de alta intensidade: é uma sessão de cardio baseada em caminhada.
Benefícios chave
Acelera os batimentos e acrescenta movimento diário com um treino de caminhada que não precisa de equipamento nem de trabalho no chão.
Pontos de atenção
Use calçado com bom apoio, deixe espaço livre à sua volta e caminhe a um ritmo que permita respirar à vontade; consulte o médico se tiver dúvidas.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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