Walk Yourself Healthy, ep. 2: 1 milha de caminhada em casa
Walk at Home- Duração
- 23 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~95 kcal
Uma milha de caminhada alegre em casa e 4 minutos de mobilidade: cerca de 20 minutos de movimento para animar, sem equipamento.
O episódio 2 do programa de fitness da Walk at Home aposta no bom humor: uma milha de caminhada em casa, cerca de 15 minutos, seguida de um segmento de 4 minutos de mobilidade e força para ganhar flexibilidade. O vídeo termina com uma conversa curta sobre novidades em suplementos e dura cerca de 24 minutos no total.
Para quem é?
Para quem caminha com frequência ou é iniciante e quer uma caminhada em casa que anime, com um bloco curto de mobilidade para soltar o corpo.
Para quem não é?
Não é a melhor escolha se procura uma sessão intensa ou de força: é um programa de caminhada com um breve segmento final de mobilidade.
Benefícios chave
Melhora o humor com movimento constante e acrescenta um bloco curto de amplitude de movimento para o corpo ficar mais flexível.
Pontos de atenção
Use calçado que dê bom apoio, deixe o espaço livre e mantenha um ritmo confortável; consulte o seu médico se tiver algum problema de saúde.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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