Walk Yourself Healthy, episódio 4: 1 milha com Joey T
Walk at Home- Duração
- 21 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~85 kcal
Um episódio de um programa de caminhada: 1 milha com o coach Joey T, um exercício de pernas de 4 minutos e uma conversa com receita de vitamina.
O episódio 4 do programa Walk Yourself Healthy! começa com uma caminhada de 1 milha conduzida pelo Super Coach Joey T e segue com um exercício de força para as pernas de 4 minutos. Termina com um breve Walk Talk com uma receita de vitamina e um agradecimento aos caminhantes, em um vídeo de cerca de 21 minutos.
Para quem é?
Para quem caminha e quer uma milha guiada em casa mais um breve extra de força para as pernas, em um formato de programa descontraído.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura um treino intenso ou uma única sessão contínua, porque o vídeo inclui também partes de programa.
Benefícios chave
Coloca você em movimento com uma milha guiada de caminhada e acrescenta um exercício rápido de pernas para trabalhar a parte inferior do corpo.
Pontos de atenção
Use calçado com bom apoio, deixe espaço livre à sua volta e vá com calma no exercício de pernas se joelhos ou equilíbrio forem uma preocupação.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
Continue explorando
Treinos relacionados
Walk Yourself Healthy, episódio 3: 1 milha tranquila e força para as pernas
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Walk at Home
Walk Yourself Healthy, episódio 1: 1 milha de caminhada e abdominais em pé
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Walk at Home
Caminhada de 1 milha em casa com dicas de autocuidado
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Walk at Home
Equipamento recomendado
Sem equipamento