10 min de caminhada para iniciantes com Tanner Courtad
PS Fit - Duração
- 10 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~44 kcal
Uma caminhada de 10 minutos e baixo impacto para iniciantes com Tanner Courtad, pensada para ajudar a alcançar a meta de passos.
Tanner Courtad, fundador da Future Self, conduz este treino de caminhada para quem é iniciante no exercício ou procura cardio de baixo impacto, com o objetivo de ajudar a atingir a meta de passos. É uma rotina em pé de cerca de 11 minutos que encaixa facilmente numa pausa em casa.
Para quem é?
Para iniciantes e para quem procura um cardio suave e de baixo impacto, com uma sessão curta de caminhada para somar passos por dia.
Para quem não é?
Não é o ideal se quer um treino intenso ou focado na força: é uma sessão curta de caminhada de baixo impacto.
Benefícios chave
Põe o corpo em movimento com cardio fácil e de baixo impacto em apenas 10 minutos e ajuda a criar o hábito de caminhar e somar passos.
Pontos de atenção
Use calçado que dê bom apoio, deixe o espaço livre e vá ao seu ritmo; consulte o médico antes se tiver algum problema de saúde ou de equilíbrio.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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