10 min de caminhada com música country com Tanner Courtad
PS Fit - Duração
- 10 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~42 kcal
Cardio de caminhada de baixo impacto com música country e Tanner Courtad: 10 minutos, sem experiência prévia.
Tanner Courtad, fundador da Future Self, conduz uma sessão de cardio divertida e de baixo impacto ao som de ritmos country, em formato de caminhada e sem necessidade de experiência. Curta e leve para as articulações, é uma forma rápida e animada de acelerar os batimentos e pôr o corpo em movimento em casa. O vídeo dura cerca de 10 minutos.
Para quem é?
Para iniciantes e para quem gosta de música country e quer uma sessão de cardio curta e de baixo impacto em casa.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura cardio de alta intensidade ou trabalho de força: é uma sessão curta, suave e de baixo impacto.
Benefícios chave
Acelera os batimentos e levanta o ânimo com um treino de caminhada suave guiado pela música, fácil de encaixar em qualquer dia.
Pontos de atenção
Use calçado com bom suporte, deixe o espaço livre e reduza o ritmo ou pare se sentir desequilíbrio, falta de ar ou dor.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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