Treino em casa em pé: cardio de baixo impacto e resistência
Body Project- Duração
- 30 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~186 kcal
Treino em pé em casa que combina cardio de baixo impacto e trabalho de resistência, da Body Project, sem exercícios no chão.
Esta sessão para acompanhar combina cardio de baixo impacto com trabalho de resistência, tudo em pé, por isso não é preciso ir ao chão. Vem da Body Project, foi pensada para fazer em casa e o vídeo dura cerca de 31 minutos no total.
Para quem é?
Para quem quer um treino variado em casa que junte cardio suave com trabalho de força sem ir ao chão.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura uma sessão de alta intensidade ou trabalho no chão, porque tudo é em pé e de baixo impacto.
Benefícios chave
Combina cardio amigo das articulações com trabalho de resistência numa sessão em pé, melhorando a resistência e a força.
Pontos de atenção
Deixe espaço livre, use uma parede ou cadeira estável para o equilíbrio se precisar e abrande se sentir instabilidade.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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