Kickboxing de baixo impacto para iniciantes
Body Project- Duração
- 25 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~155 kcal
Um treino de kickboxing de baixo impacto pensado para iniciantes, com cerca de 26 minutos de cardio para acompanhar, suave para as articulações.
A sessão de kickboxing para iniciantes do Body Project mantém o formato de socos e chutes, mas com baixo impacto, para acelerar os batimentos sem saltar. Dura cerca de 26 minutos e foi pensada para ser acompanhada desde o primeiro movimento, sem experiência prévia em kickboxing.
Para quem é?
Para iniciantes e para quem retoma os treinos e quer experimentar o kickboxing num nível suave e de baixo impacto.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura um treino de alta intensidade e alto impacto ou combinações avançadas de kickboxing.
Benefícios chave
Acelera os batimentos e trabalha o corpo todo com movimentos de kickboxing, sem sobrecarregar as articulações.
Pontos de atenção
Evite bloquear cotovelos e joelhos nos socos e chutes e mantenha os movimentos controlados, sobretudo se tiver ombros ou joelhos sensíveis.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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