Power walking de 10 minutos com Tanner Courtad
PS Fit - Duração
- 13 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~54 kcal
Um treino de caminhada de 10 minutos e baixo impacto com Tanner Courtad, para todos os níveis, para somar passos e acelerar o coração.
Tanner Courtad, fundador da Future Self, conduz esta sessão de power walking para todos os níveis, baseada em movimentos de baixo impacto que aceleram o coração sem parecer um treino convencional. Dura cerca de 13 minutos no total e é fácil de encaixar na rotina diária.
Para quem é?
Para qualquer nível de condição física que queira um empurrão de cardio suave e uma forma simples de somar passos e movimento ao dia.
Para quem não é?
Não é a melhor escolha se procura uma sessão intensa, de alto impacto ou de força, porque esta se baseia em caminhar com baixo impacto.
Benefícios chave
Acelera o coração e soma passos com movimento de baixo impacto, uma forma simples de se manter ativo que cabe na rotina diária.
Pontos de atenção
Use calçado com bom apoio, deixe o percurso livre e reduza o ritmo se ficar sem fôlego ou tiver desconforto articular ou de equilíbrio.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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