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Guia editorialColeção selecionada

Cardio de Baixo Impacto

Sessões de cardio suaves para as articulações. Eficazes e silenciosas.

Selecionados a dedo para você passar menos tempo procurando e mais tempo treinando.

CardioBaixo impacto

Coleção selecionada

Sessões de cardio suaves para as articulações. Eficazes e silenciosas.

Treino de caminhada em casa com Dr. Ian Smith e Joey Thurman
14 min

Treino de caminhada em casa com Dr. Ian Smith e Joey Thurman

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Walk at Home

Power walking remix de 60 minutos com Tanner Courtad
59 min

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IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto

por PS Fit

Intervalos curtos de cardio de baixo impacto com core em pé e peso
21 min

Intervalos curtos de cardio de baixo impacto com core em pé e peso

IntermediárioHalteresBaixo impacto

por FitnessBlender

20 min de cardio de baixo impacto em casa (sem saltos)
20 min

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InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Heather Robertson

10 min de cardio dançado sem saltos: baixo impacto e amigo dos joelhos
10 min

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InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Pamela Reif

30 min de caminhada rápida com Tanner Courtad
32 min

30 min de caminhada rápida com Tanner Courtad

IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto

por PS Fit

30 min de caminhada em casa: cardio e força com intervalos de 30 s
30 min

30 min de caminhada em casa: cardio e força com intervalos de 30 s

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por SeniorShape Fitness

Caminhada em casa de 30 minutos: sem saltos e amiga dos joelhos
33 min

Caminhada em casa de 30 minutos: sem saltos e amiga dos joelhos

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Lucy Wyndham-Read

Cardio divertido de pé ao ritmo da música: dança e barre
25 min

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InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por SeniorShape Fitness

10 min de caminhada com música country com Tanner Courtad
10 min

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InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por PS Fit

15 min de cardio sentado ao ritmo da música
16 min

15 min de cardio sentado ao ritmo da música

InicianteCadeiraBaixo impacto

por SeniorShape Fitness

30 min de cardio aeróbico ao ritmo da música: em pé e de baixo impacto
30 min

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InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por MadFit

Aula de spinning intensa para coxas e glúteos, com rock
18 min

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IntermediárioParte inferiorBaixo impacto

por Carol Borba

Aula de spinning de 20 minutos: treino completo na bike
22 min

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IntermediárioParte inferiorBaixo impacto

por Carol Borba

Caminhada diária de 10 minutos em casa: baixo impacto
13 min

Caminhada diária de 10 minutos em casa: baixo impacto

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Lucy Wyndham-Read

30 min de cardio aeróbico ao ritmo da música, de pé e baixo impacto
29 min

30 min de cardio aeróbico ao ritmo da música, de pé e baixo impacto

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por MadFit

Caminhada japonesa de 9 minutos em casa
12 min

Caminhada japonesa de 9 minutos em casa

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Lucy Wyndham-Read

10 min de cardio de baixo impacto com o peso do corpo
11 min

10 min de cardio de baixo impacto com o peso do corpo

IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto

por PS Fit

Tabata de força e cardio com elásticos: baixo impacto
38 min

Tabata de força e cardio com elásticos: baixo impacto

IntermediárioElásticosBaixo impacto

por SeniorShape Fitness

20 min de cardio HIIT de baixo impacto para o corpo todo
30 min

20 min de cardio HIIT de baixo impacto para o corpo todo

IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto

por Juice & Toya

20 min de aeróbica cardio ao ritmo da música: em pé e baixo impacto
20 min

20 min de aeróbica cardio ao ritmo da música: em pé e baixo impacto

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por MadFit

30 min de caminhada em casa: cardio de baixo impacto com Tanner Courtad
30 min

30 min de caminhada em casa: cardio de baixo impacto com Tanner Courtad

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por PS Fit

30 min de caminhada japonesa: método de intervalos 3x3, baixo impacto
35 min

30 min de caminhada japonesa: método de intervalos 3x3, baixo impacto

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por SeniorShape Fitness

HIIT rápido de corpo inteiro e baixo impacto: estilo Tabata
10 min

HIIT rápido de corpo inteiro e baixo impacto: estilo Tabata

IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto

por FitnessBlender

Notas editoriais

Por que baixo impacto

O cardio de baixo impacto protege as articulações enquanto queima calorias.

O que incluímos

Caminhada, HIIT modificado, dança suave e sessões adaptadas para apartamentos.

Como usar esta página

Faça 3 a 4 sessões por semana para um cardio constante e duradouro.

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Guia de treino com halteres para iniciantes

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Um guia prático para escolher e fazer cardio de baixo impacto em casa, sem saltos.

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