30 min de caminhada em casa: cardio de baixo impacto com Tanner Courtad
PS Fit - Duração
- 30 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~120 kcal
Aula de cardio de baixo impacto de 30 minutos com Tanner Courtad, com movimentos que se fazem caminhando no lugar.
Tanner Courtad conduz esta aula de cardio divertida e funcional em que se caminha ao ritmo da música com passos que aceleram os batimentos. Todos os movimentos são de baixo impacto: quem consegue caminhar no lugar consegue fazer tudo, e no fim é possível passar dos 4.000 passos. O vídeo dura cerca de 30 minutos.
Para quem é?
Para quem procura cardio suave para as articulações, de iniciantes a quem está retomando o exercício, e quer somar passos em casa.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura um treino intenso ou de força, porque todos os movimentos são caminhada de baixo impacto.
Benefícios chave
Acelera os batimentos, queima calorias e soma milhares de passos sem saltos, num ritmo que se consegue manter.
Pontos de atenção
Use calçado com bom apoio, deixe espaço livre à sua volta e reduza o ritmo se sentir tontura ou falta de ar.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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