Aula de spinning de 20 minutos: treino completo na bike
Carol Borba- Duração
- 22 min
- Nível
- Intermediário
- Foco Corporal
- Parte Inferior
- Calorias Est.
- ~133 kcal
Aula de spinning de 20 minutos para fazer na bike, pensada para queimar calorias e tonificar pernas, glúteos e abdômen.
Carol Borba conduz uma aula de spinning completa para queimar calorias e tonificar pernas, glúteos e abdômen, com o estilo animado e motivador dela. É um treino para acompanhar sobre uma bicicleta, e o vídeo dura cerca de 22 minutos no total.
Coleções
Para Quem É?
Para quem tem uma bicicleta e quer um treino de cardio em casa para trabalhar pernas e glúteos, acompanhando uma aula guiada.
Para Quem Não É?
Não é indicado se não tem bicicleta para pedalar ou se procura um treino sem equipamento, já que a aula é feita na bike.
Benefícios Chave
Queima calorias e tonifica pernas, glúteos e abdômen com um treino de bike cardiovascular em cerca de 20 minutos.
Pontos de Atenção
Ajuste bem a altura do selim, mantenha as costas alinhadas e reduza a intensidade se sentir dor nos joelhos ou na lombar.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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