HIIT rápido de corpo inteiro e baixo impacto: estilo Tabata
FitnessBlender- Duração
- 10 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~106 kcal
Um HIIT de corpo inteiro estilo Tabata, com o peso do corpo e baixo impacto: uma sessão rápida de cerca de 11 minutos sem equipamento.
O HIIT rápido de corpo inteiro da Fitness Blender mantém o impacto baixo num formato estilo Tabata com o peso do corpo, o que dá uma sessão de intervalos rápida e estruturada, sem equipamento. O vídeo dura cerca de 11 minutos, ideal para um dia cheio ou como extra de cardio depois de outro treino.
Para quem é?
Para quem procura uma sessão curta de HIIT com o peso do corpo para o corpo todo, que seja gentil com as articulações.
Para quem não é?
Não é o ideal se quer uma sessão longa ou trabalho de força com carga: é uma rotina rápida de intervalos com o peso do corpo.
Benefícios chave
Acelera os batimentos e trabalha o corpo todo num formato de intervalos curto, de baixo impacto e sem equipamento.
Pontos de atenção
Mesmo com baixo impacto, aqueça antes e reduza o ritmo ou descanse se sentir tensão nos joelhos, pulsos ou zona lombar.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
Continue explorando
Treinos relacionados
HIIT de corpo inteiro de 30 minutos: sem saltos e baixo impacto
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
Tabata HIIT rápido de baixo impacto: sem agachamentos, afundos nem equipamento
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por FitnessBlender
20 min de cardio HIIT de baixo impacto para o corpo todo
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Juice & Toya
Equipamento recomendado
Sem equipamento