Caminhada em casa de 30 minutos: sem saltos e amiga dos joelhos
Lucy Wyndham-Read- Duração
- 33 min
- Nível
- Iniciante
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~134 kcal
Treino de caminhada de 30 minutos em casa de baixo impacto, com 30 exercícios diferentes, cerca de 4.000 passos e sem saltos.
Lucy Wyndham-Read conduz uma sessão de caminhada de corpo inteiro com o objetivo de chegar a cerca de 4.000 passos, com 30 exercícios de caminhada diferentes para manter todo o corpo em movimento. Os movimentos são de baixo impacto, simples e fáceis de acompanhar, sem saltos nem equipamento, e o vídeo dura cerca de 33 minutos.
Para Quem É?
Para quem quer uma sessão de cardio mais longa e amiga dos joelhos em casa, incluindo iniciantes, sem saltos nem equipamento.
Para Quem Não É?
Não é o ideal se procura um treino de alta intensidade ou de força, porque é uma sessão de caminhada suave e constante.
Benefícios Chave
Queima calorias e melhora a forma física com movimentos de caminhada de corpo inteiro, de baixo impacto e amigos dos joelhos.
Pontos de Atenção
Use calçado com bom apoio, deixe o espaço livre e descanse se sentir instabilidade ou falta de ar; fale com o seu médico se tiver problemas de saúde.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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