30 min de caminhada rápida com Tanner Courtad
PS Fit - Duração
- 32 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~128 kcal
Um treino de caminhada de 30 minutos conduzido por Tanner Courtad e todo focado na velocidade, com aquecimento e sem equipamento.
Conduzido por Tanner Courtad, fundador da Future Self, este treino de caminhada da PS Fit é todo focado na velocidade. Começa com um aquecimento antes de aumentar a intensidade e depois mantém um ritmo acelerado no resto da sessão. O vídeo dura cerca de 32 minutos no total.
Para quem é?
Para quem quer uma sessão de cardio de baixo impacto baseada em caminhada rápida, de iniciantes a quem já caminha com regularidade.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura treino de força ou saltos de alta intensidade: é uma sessão de cardio baseada na caminhada.
Benefícios chave
Acelera os batimentos caminhando depressa com pouco impacto nas articulações, uma forma simples de ganhar condição cardiovascular.
Pontos de atenção
Use calçado com bom apoio, aumente o ritmo aos poucos depois do aquecimento e reduza se ficar sem fôlego ou sentir dor numa articulação.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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