30 min de cardio aeróbico ao ritmo da música, de pé e baixo impacto
MadFit- Duração
- 29 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~177 kcal
Cardio de corpo inteiro com música animada durante 30 minutos: tudo de pé, de baixo impacto, sem saltos e sem equipamento.
A sessão de aeróbica da MadFit, fácil de acompanhar, mantém o corpo em movimento ao ritmo de uma música animada atrás da outra. Tudo é feito de pé, com movimentos de baixo impacto e sem nenhum salto, e não é preciso equipamento, só um pouco de espaço em casa. Dura cerca de 29 minutos.
Para quem é?
Para iniciantes ou para quem quer um cardio de baixo impacto, fácil de acompanhar e divertido, sem sair da posição de pé.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura alta intensidade, treino de força ou saltos: é um cardio suave, de pé e de baixo impacto.
Benefícios chave
Acelera os batimentos e movimenta o corpo todo com um cardio de baixo impacto fácil de acompanhar e agradável de fazer.
Pontos de atenção
Use calçado com bom apoio num chão antiderrapante e abrande o ritmo se sentir desconforto nos joelhos, quadris ou tornozelos.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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