20 min de cardio de baixo impacto em casa (sem saltos)
Heather Robertson- Duração
- 20 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~125 kcal
Uma sessão de cardio de 20 minutos em casa que acelera o coração com baixo impacto e sem nenhum salto.
A Heather Robertson mantém esta sessão de cardio com baixo impacto, por isso não há saltos, mas o coração trabalha na mesma a bom ritmo. É uma rotina para acompanhar em casa e o vídeo dura cerca de 21 minutos no total. Uma boa escolha para os dias em que quer subir os batimentos poupando as articulações.
Para quem é?
Para iniciantes, para quem volta a treinar e para quem quer cardio em casa sem saltos.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura uma sessão intensa e suada com muitos saltos, porque aqui o impacto é baixo de propósito.
Benefícios chave
Acelera os batimentos e melhora a condição cardiovascular poupando joelhos e tornozelos, porque não há saltos.
Pontos de atenção
Mesmo sem saltos, controle os passos, use calçado com bom apoio num chão antiderrapante e reduza o ritmo se sentir tonturas ou falta de ar.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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