HIIT atlético de condicionamento e core: dia 11 do FB30
FitnessBlender- Duração
- 33 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~338 kcal
HIIT atlético que combina condicionamento, coordenação e força do core em quatro circuitos, cerca de 34 minutos com aquecimento e alongamentos.
O dia 11 do programa de 30 dias FB30, disponível gratuitamente, é um HIIT atlético que combina condicionamento, coordenação e força do core para se mover bem enquanto ganha resistência. Depois do aquecimento surgem quatro circuitos e, a seguir, volta à calma com alongamentos. O vídeo dura cerca de 34 minutos no total.
Coleções
Equipamento
Para quem é?
Para pessoas ativas que querem uma sessão HIIT estruturada que melhore a resistência e a força do core e acrescente coordenação atlética.
Para quem não é?
Não é o ideal se é iniciante ou precisa de baixo impacto: os circuitos de HIIT atlético são exigentes.
Benefícios chave
Melhora a resistência, a coordenação e a força do core com quatro circuitos HIIT, com aquecimento e volta à calma incluídos.
Pontos de atenção
Faça todo o aquecimento, ajuste o ritmo ao seu nível e pare se sentir dor nos joelhos, tornozelos ou zona lombar nos movimentos rápidos.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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