30 min de cardio HIIT de corpo inteiro com opção de baixo impacto
Juice & Toya- Duração
- 37 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~374 kcal
Cardio HIIT de corpo inteiro sem equipamento, com aquecimento e volta à calma: siga a Juice para dinamismo ou a Toya para baixo impacto.
Juice e Toya misturam força, cardio e movimentos atléticos para melhorar a resistência e queimar gordura corporal, com dois estilos à escolha: siga a Juice para uma versão mais dinâmica ou a Toya para uma de baixo impacto. Inclui aquecimento e volta à calma, não precisa de equipamento e serve para todos os níveis. O vídeo dura cerca de 37 minutos.
Coleções
Para quem é?
Para pessoas de qualquer nível que querem um HIIT sem equipamento e podem escolher entre uma versão dinâmica e outra de baixo impacto.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura algo lento ou de alongamento: é um HIIT de cardio pensado para acelerar os batimentos.
Benefícios chave
Melhora a resistência e acelera os batimentos com força, cardio e movimentos atléticos, com a opção de manter o impacto baixo.
Pontos de atenção
Siga a versão de baixo impacto da Toya se os movimentos dinâmicos forem demais para joelhos, tornozelos ou costas, e descanse quando precisar.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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