40MIN Full Body Calisthenics & Core // Day 8: HR12WEEK 5.0
Sessao real do YouTube de 40 min para forca, selecionada para treinar em casa.
Equipamento
🏋️ Dumbbells🪑 Chair🧘 Mat
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
39 min
Equipamento
Dumbbells, Chair, Mat
Calorias Est.
~119 kcal
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Treinos
Duração39 min
NívelIntermediário
EquipamentoDumbbells, Chair, Mat
Impactolow
Foco Corporalcore
Nível de ruídoQuiet
Trabalho no chãoNão
InstrutorHeather Robertson
Calorias Est.~119 kcal
Qualidade das indicações89/100
Equipamento Recomendado
🏋️
Dumbbells
Usado nesta sessão
🪑
Chair
Usado nesta sessão
🧘
Mat
Usado nesta sessão