60 min de treino de corpo inteiro com halteres, sem repetições
HASfit- Duração
- 1h 2m
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~438 kcal
Treino de força de corpo inteiro com halteres durante 60 minutos, sem repetir exercícios, para homens e mulheres em casa.
A HASfit propõe uma sessão de força de corpo inteiro com halteres em que nenhum exercício se repete, por isso cada série traz um movimento novo e a hora passa sem monotonia. Dura cerca de 63 minutos no total e dá para acompanhar sem problemas em casa com um par de pesos.
Coleções
Equipamento
Para quem é?
Para homens e mulheres com halteres em casa que querem uma sessão longa e variada de força de corpo inteiro, sem exercícios repetidos.
Para quem não é?
Não é o ideal sem halteres ou se tem pouco tempo, porque é uma hora inteira de trabalho de força com peso.
Benefícios chave
Trabalha o corpo todo com carga, desenvolve força e músculo e mantém a variedade porque os exercícios não se repetem.
Pontos de atenção
Escolha um peso que consiga controlar durante a hora toda, aqueça antes e reduza a carga se sentir desconforto nas costas, ombros ou joelhos.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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