20 min de corpo inteiro com halteres em casa: sem repetir exercícios
HASfit- Duração
- 29 min
- Nível
- Intermediário
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~206 kcal
Treino de corpo inteiro com halteres, sem repetir exercícios, da HASfit: 20 minutos de força com pesos em casa.
A sessão de corpo inteiro com halteres da HASfit é apresentada como um treino sem repetição de exercícios, por isso os movimentos vão mudando em vez de se repetirem. São 20 minutos de força com pesos para fazer em casa, e o vídeo dura cerca de 29 minutos no total.
Coleções
Equipamento
Para Quem É?
Para quem tem halteres e quer um treino de força de corpo inteiro eficiente em casa, também com objetivos de perda de peso.
Para Quem Não É?
Não é o ideal sem halteres ou se procura cardio sem pesos: esta sessão é construída em torno do treino com carga.
Benefícios Chave
Trabalha o corpo todo com treino de força com halteres numa sessão curta, ajudando a ganhar músculo e a gastar energia.
Pontos de Atenção
Escolha halteres que consiga controlar, mantenha o core firme e as costas neutras nos movimentos com carga e pare se algo doer.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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