30 min de corpo inteiro com halteres em casa, sem exercícios repetidos
HASfit- Duração
- 33 min
- Nível
- Intermediário
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~233 kcal
Trinta minutos de treino de força de corpo inteiro com halteres em casa, com um exercício diferente de cada vez e nenhum repetido.
A sessão de força da HASfit, sem exercícios repetidos, trabalha o corpo todo com halteres, de modo que cada exercício é novo e o treino nunca fica monótono. É pensada para mulheres e homens que treinam em casa, e o vídeo dura cerca de 33 minutos. Escolha pesos que desafiem sem comprometer a técnica.
Coleções
Equipamento
Para Quem É?
Para quem tem alguns halteres e quer uma sessão de força de corpo inteiro variada em casa, seja mulher ou homem.
Para Quem Não É?
Não é o ideal sem halteres ou se procura uma sessão muito curta ou de cardio, porque é um treino de força de 30 minutos.
Benefícios Chave
Desenvolve a força do corpo todo numa só sessão variada, sem exercícios repetidos para manter o interesse.
Pontos de Atenção
Escolha pesos que consiga controlar, contraia o core durante os levantamentos e reduza a carga se sentir dor nas articulações ou na zona lombar.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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