30 min de halteres para o corpo todo, sem repetir exercícios
HASfit- Duração
- 32 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~226 kcal
Treino de força de corpo inteiro com halteres em casa, de cerca de 30 minutos e sem exercícios repetidos para manter o interesse.
A sessão de halteres de corpo inteiro da HASfit nunca repete um exercício, por isso cada movimento parece novo do início ao fim. É um treino de força para acompanhar em casa, pensado para mulheres e homens, e o vídeo dura cerca de 32 minutos no total.
Coleções
Equipamento
Para quem é?
Para mulheres e homens com alguns halteres em casa que querem uma sessão de força de corpo inteiro sem repetir exercícios.
Para quem não é?
Não é o ideal sem halteres ou se prefere uma aula muito suave, porque é uma sessão de treino de força de verdade.
Benefícios chave
Trabalha o corpo todo com halteres, desenvolve força e ajuda nos objetivos de perda de peso com movimentos variados e sem repetições.
Pontos de atenção
Escolha halteres que consiga controlar em cada exercício, mantenha a coluna neutra ao levantar e pare se sentir dor nas articulações.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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