20 min de força de corpo inteiro com halteres, sem exercícios repetidos
HASfit- Duração
- 23 min
- Nível
- Intermediário
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~166 kcal
Treino de força de corpo inteiro com halteres em 20 minutos, sem exercícios repetidos e sem outro material além dos pesos.
A HASfit condensa em 20 minutos uma sessão de corpo inteiro com halteres em que nenhum exercício se repete, por isso há sempre algo novo a seguir. É um treino de força direto, para mulheres e homens, que só precisa de um par de halteres e de algum espaço em casa. O vídeo dura cerca de 24 minutos.
Coleções
Equipamento
Para Quem É?
Para quem tem um par de halteres e procura uma sessão de força de corpo inteiro variada e eficiente em casa.
Para Quem Não É?
Não é o ideal sem halteres ou se procura uma sessão muito suave, de alongamentos ou de pouco esforço.
Benefícios Chave
Trabalha o corpo todo com halteres numa sessão curta e desenvolve força, enquanto a variedade de exercícios mantém o interesse.
Pontos de Atenção
Escolha um peso que consiga controlar com boa técnica e reduza os agachamentos ou afundos se os joelhos ou a zona lombar incomodarem.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
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