20 min de força de corpo inteiro com halteres em casa
HASfit- Duração
- 26 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~188 kcal
Vinte minutos de treino com pesos para o corpo inteiro com halteres em casa, pensado para mulheres e homens.
A sessão com halteres da HASfit trabalha o corpo todo num único treino compacto, com halteres como único equipamento necessário em casa. É anunciada com 20 minutos, mas o vídeo dura cerca de 27, por isso convém reservar um pouco mais de tempo. Foi pensada tanto para mulheres como para homens.
Coleções
Equipamento
Para quem é?
Para mulheres e homens com alguns halteres que querem uma sessão de pesos de corpo inteiro eficiente sem sair de casa.
Para quem não é?
Não é o ideal sem halteres ou se procura cardio ou uma sessão muito leve, porque é um treino com pesos.
Benefícios chave
Trabalha os grandes grupos musculares com halteres numa única sessão compacta, ganhando força e tonificação em casa.
Pontos de atenção
Escolha pesos que consiga controlar com boa técnica, mantenha as costas neutras nos levantamentos e consulte antes o seu médico se tiver dúvidas de saúde.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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